大多数人都不愿意衰老，尤其是一些年纪大的人，永远都不服老，但是再不愿意也要服老，毕竟年纪在那里了。

老不老不是说只看年纪，有些人虽然年纪比较大，但不一定显老，而有些人虽然年纪不大看上去却很显老，同龄人之间也能看出明显的差异。

随着年龄的增长，体内的器官功能降低，身上就会出现一些衰老的迹象，积极保养的人衰老速度会比较慢，相反，有一些行为会加速衰老，应该了解并纠正。

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男性衰老“加速器”公布，抽烟喝酒排最后，第一名多数人戒不掉

1、经常熬夜

大多数男性朋友都存在熬夜的坏习惯，有的人是因为工作，有的人是因为玩手机，不管是哪种原因，多数人都戒不掉。

长期熬夜会让身体超负荷工作，容易出现功能性紊乱，熬夜的人避免不了要吃夜宵，导致肠胃的负担加重，引起消化不良等肠胃疾病，而且熬夜还会影响视力。

2、负面情绪明显

经常出现负面情绪也是加速男性衰老的原因，因为情绪波动较大，会刺激身体引起血压升高，导致内分泌紊乱，加快衰老。

男性朋友想要延缓衰老的话，就要合理控制好自己的情绪，每天保持情绪稳定，心态良好的人看起来会更年轻。

3、不爱喝水

大多数男性都不喜欢喝水，感觉到口渴才会主动去喝水，即使没有口渴的感觉也要适量喝水，因为喝水量不足，会导致皮肤深层的细胞缺水，影响胶原蛋白和弹性蛋白的合成，久而久之皮肤会变得粗糙没有光泽，加快皮肤的衰老。

4、久坐不动

衰老速度加快和长期久坐不运动有关的，如果男性不喜欢运动的话，看起来就会比同龄人显老，这是因为经常运动可以维持血液循环，提高身体的抵抗力，对自由基的产生有抑制作用，所以想要保持年轻就要多运动。

5、不注重护肤

大多数女性都比较重视护肤，男性却不放在心上，其实对于男性朋友来说，该保养时也要保养，以免时间长了毛孔越来越粗大，只有注重护肤的男性，看起来才会比同龄人显年轻。

6、抽烟喝酒

抽烟喝酒会对身体造成危害，但是很多男性朋友都是烟酒不离手，虽然日子过得很是潇洒，但是身体却会越来越不健康。

吸烟会损伤肺部，导致肺活量下降，诱发肺部疾病，喝酒会导致血液变得浓稠，引发高血压，冠心病，脑血管疾病等。

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以下4种食物是衰老的“加速器”，若能管住嘴，老得会慢一些

含有反式脂肪的食物

很多人喜欢吃膨化零食和甜品，但是这些食物中还有反式脂肪酸，吃太多会增加心血管疾病的风险，所以大家在购买食物的时候，一定要看一下配料表，如果有起酥油，人造奶油，植脂末等，尽量少吃或不吃。

糖分高的食物

吃太多糖分高的食物，会发生糖化反应，对皮肤带来不利影响，还会加快皮肤的衰老，皮肤老了，整个人看上去就会更显老。如果能够管住嘴，少吃糖分高的食物，那么或许能够老得慢一些。

超过65度的食物

经常吃超过65℃的食物，会损伤黏膜，还会加速身体的衰老，同时还会增加患病的风险，经常吃太烫的食物，容易增加食管癌的患病风险。

含铝食物

经常吃含铝的食物，会让铝的量逐渐在体内积累，久而久之会影响到神经系统和大脑的健康，还会加快大脑衰老。

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